发布时间:2011-03-28 13:49 发布者:admin 点击: 次

代表食物：菠菜、青菜、荠菜、芥菜、甜菜、韭花……主要营养成分：叶酸,它是人体组织生长所必需的蛋白质的成分，可保护胎儿神经系统的正常发育，准妈妈们如果血液中叶酸水平较低，比较容易生下体重较轻的婴儿。所以准妈妈们特别要多吃绿色蔬菜.钙,是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病;纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体化吸收食物促进代谢废物排出，并防止便秘.维生素A,可保持视力，防止干眼病及夜盲症。